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月经瘦身黄金期怎么瘦吃什么
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摘要:月经期间是瘦身黄金期,合理搭配饮食与运动可达到更好的瘦身效果。建议摄入高蛋白、低脂肪、高纤维的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜等,避免高糖、高盐、高脂食品。适量运动如瑜伽、慢跑等有助于加速新陈代谢,但需避免剧烈运动。结...

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